Manfaat dan Efek Negatif Olahraga Bersepeda

Manfaat sepeda

1. Sepeda membantu membentuk tubuh dan memberikan energi. Saat bersepeda gerakan yang dilakukan turut membentuk, menguatkan serta mengencangkan paha, otot betis dan daerah panggul. Selain itu lemak di daerah ini akan berkurang dan diganti oleh otot.

2. Turut membantu mengurangi selulit di paha, serta mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki dibanding dengan kegiatan lain seperti berjalan atau latihan aerobik.

3. Sepeda membantu melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.

4. Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi.

5. Sepeda bisa membantu mengurangi kadar stres, hal ini karena umumnya orang melakukan sepeda sambil santai dan menghitup udara segar.

6. Sepeda baik untuk kesehatan kardio (jantung), olahraga sepeda bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Efek samping sepeda

1. Sepeda tidak dianjurkan bagi orang yeng memiliki masalah dengan sendi dan juga nyeri rematik.

2. Bersepeda diketahui bisa mempengaruhi kualitas dari sperma laki-laki, berdasarkan penelitian diketahui bersepeda lebih dari 5 jam dalam satu minggu bisa membuat 31-40 persen laki-laki memiliki jumlah sperma di bawah normal.

3. Gerakan berulang yang dilakukan saat bersepeda bisa menyebabkan masalah pada lutut, hal ini terjadi jika ada peningkatan dalam intensitas, jarak yang terlalu cepat penggunaan sadel yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.

4. Jika suka menggunakan sepeda gunung maka cenderung berisiko mengalami masalah atau cedera tulang punggung, karena penggunaan sepeda gunung umumnya dilakukan dengan kecepatan tinggi dan jalur yang ekstrim.

5. Ada kemungkinan mengalami kesemutan penis akibat adanya iritasi pada batang penis karena menggunakan sadel yang terlalu lama dan disertai dengan suhu panas di sekitar penis saat mengayuh sepeda, seperti diungkapkan Dr Andri Wanananda MS dalam konsultasi detikHealth.

Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari olahraga bersepeda, para pegowes sebaiknya melengkapi dirinya dengan alat pelindung seperti helm dan juga masker, serta menghindari daerah-daerah yang ramai kendaraan bermotor untuk mengurangi paparan polusi.


detik health

Delete Linux code to do a clean all and full format

All Linux code must be deleted.As you have had linux on the HD you need do a Clean all & full format.

Disk - Clean and Clean All with Diskpart Command
Partition or Volume - Delete
Partition or Volume - Create New
Partition - Mark as Active

Do a full clean & full format in command prompt.

1) Boot DVD & Press Shift+F10 (for command prompt)
DISKPART : At PC Startup

2) Boot DVD, & Command Prompt at Startup
(for command prompt)

Type in command line
DISKPART
LIST DISK
SELECT DISK # (win HD)
CLEAN ALL
CREATE PARTITION PRIMARY
SELECT PARTITION 1
ACTIVE
FORMAT fs=NTFS
ASSIGN
EXIT
EXIT

install windows 7 on ubuntu laptop

8.10 is no longer supported, that's why you aren't able to download and install gparted. I'd suggest you upgrade to a newer version by pressing Alt-F2 and typing:

Code:

upgrade-manager -d

Once you upgraded, then you can resize your partitions. Keep in mind that Windows 7 needs 100Mb at the very start of the first partition in order to be able to boot.
__________________

Dollar Gratis dari Direct Pay Profits

Posting kali ini sebenarnya sekedar informasi saja berhubung ada program baru pay per lead (PPL) di mana kita akan dibayar untuk setiap membre yang kita ajak untuk join. Program ini dinamakan Direct Pay Profits, sebuah program baru milik Derrick Ban Dyke seorang internet marketer asal Amerika yang fokus dalam bidang affilate marketing. 

 

Dalam program baru Direct Pay Profits ini ketika Anda join akan langsung mendapatkan bonus sign up sebesar $10 langsung yang dikreditkan ke account Anda. Selain itu, ketika Anda berhasil mengajak join satu member, maka akan mendapatkan komisi sebesar $20 per membernya, jadi ketika Anda mampu mendapatkan 10 member saja dalam sebulan, berarti komisi sebesar $20 x 10 member = $200 dan itu masih ditambah lagi dengan bonus karena Anda berhasil mendapatkan 10 member yang Anda ajak join yaitu sebesar $100 sehingga komisi Anda dalam sebulan adalah $300.

Sangat besar untuk hitungan program PPL meskipun masih ada program PPL sebelumnya yang memberikan bonus hingga $50 per leadnya. Nah ...berikut ini skema perhitungan komisi PPL Direct Pay Profits :

Dan berikut ini komisi yang saya dapatkan saat saya mendaftar yaitu sebesar $10.

Nah...bagi Anda yang suka menjalankan affiliasi PPL, program ini merupakan tantangan dan sumber profit baru yang bisa menghasilkan dollar gratis. Silahkan join Direct Pay Profits 

dan dapatkan bonus sign up Anda.

Untuk minimal pembayaran komisinya adalah $50 setiap hari Jumat waktu sana tentunya dan tidak ada sistem hol dalam pembayarannya. Jadi ketika Anda mencapai komisi sebesar $50 pada hari Selasa, maka hari Jumat dalam minggu itu komisi Anda akan dibayarkan langsung ke akun Paypal Anda.

Oya, untuk sebuah PPL baru, kita sebagai internet marketer tentu pasti was-was apakah ini scam atau bukan? Nah...kalau saya sendiri memang belum bisa memastikannya karena program ini juga baru saja launching, namun jika dilihat dari latar belakang foundernya Derrick Van Dyke, beliau ini adalah internet marketer yang sudah profesional di mana Anda bisa melihat situs bisnis  utamanya di affiliatecashserets.com dan personal blognya di sini serta akun twitternya di sini. Selain itu, beliau merupakan salah satu author di Ezine Articles dengan artikel seputar internet affilate marketer.

Dilihat dari situ, saya cukup yakin program ini jauh dari scam. So...tidak ada salahnya bagi Anda untuk

join sekarang karena toh kalau pada akhirnya program ini scam, Anda tidak rugi apapun selama melakukan promosi tanpa mengeluarkan biaya khusus.

Untuk batas waktunya masih dirahasiakan, namun jika Anda ingin join, sebaiknya buruan saja karena ini dalam masa prelaunch sebuah produk sehingga ketika mereka launch nanti, mungkin PPL ini akan ditutup. Segera Join Sekarang! 

Selamat berburu Dollar gratis

Rudy Setiawan Pendiri Blakblakan

blakblakan

HP Gratis Diundi Tiap Minggu

daftarkan diri Anda di http://www.tekan-ini.com/selalujaya

Golden Coffee Membantu Keharmonisan Suami Istri

No Sponsor : GLN0000143

Tak bisa disangkal lagi bahwa “kebersamaan pasutri yang mesra” adalah kebutuhan utama dalam hidup berumah tangga, namun saat ini hal tersebut juga menjadi persoalan yang pelik tatkala salah satu pihak tidak mampu dalam “memuaskan” pasangannya.
Bisa jadi hal tersebut akan memberikan akumulasi permasalahan yang akhirnya memuncak... dan berakhir dengan runtuhnya mahligai rumah tangga yang sudah dibangun selama bertahun tahun. Tentunya hal itu pasti tidak ingin dialami oleh siapapun juga... termasuk anda, bukan?

Golden Coffee

“ *IMPOTENSI* dan *EJAKULASI DINI* adalah penyebab utama perselingkuhan dan ketidakharmonisan dalam rumah tangga. Bayangkan apa yang akan terjadi jika kita sudah tidak mampu lagi membahagiakan pasangan yang kita cintai? ”

Golden Life menghadirkan Golden Coffee sebagai jawabannya! Inilah yang ditunggu-tunggu oleh para pasutri (pasangan suami-istri) yang ingin mempertahankan biduk rumah tangganya dari semua permasalahan diatas.
Minum 1 - 2x langsung GREENG...!  Bangkitkan “monster dibawah” anda. 

Rudy Setiawan Bagi -Bagi Hadiah HP

Rudy Setiawan sponsor Golden Life Kita bagi-bagi hadiah Hp yang di undi setiap minggunya.pengundian pertama tanggal 27 feb 2011.
cara mengikuti undian :
- klik tombol di bawah ini

- isi data anda
- masuk ke member area
- klik HP gratis
- klik suka
cara pengambilan hadiah yait anda harus mengisi alamat lengkap anda di member area.
Ayo segera gabung dan dapatkan HPnya..!!

Majalah Warta Bisnis

“Urutan 1-7 pemasar terkaya di Indonesia adalah orang-orang multi-level marketing.”
“Profesi termahal tahun 2010 keatas adalah para pelaku distributor MLM dengan rata-rata penghasilan 100-200 juta per bulan.”

 

Forbes.com

“Kurang lebih 20% orang kaya baru muncul dari dunia multi-level marketing.”

bergabung

Ini adalah bukti-bukti nyata yang *TAK-TERBANTAHKAN* bahwa kebanyakan orang tidak tahu multi-level, sekedar tahu kulitnya saja, atau tidak tahu cara menjalankannya -- dan bagi yang tidak tahu cara menjalankannya, sebentar lagi akan ditunjukkan oleh Rudy Setiawan... bagaimana men-jalankannya... bahkan secara OTOMATIS setelah Anda bergabung dengan Rudy Setiawan.

bonus reward

Donal J. Trump

Bahkan Donal J. Trump, raja properti dunia merekomendasikan multi-level marketing:

Donal J. Trump

Sistem Apa Yang TERBAIK

Dari hasil pencarian dan penelitian yang kemarin telah saya lakukan -- ternyata sistem multi-level banyak sekali jenisnya... sistem banyak kaki atau lebih dikenal dengan nama sistem matahari, sistem board, sistem 5 kaki, sistem 4 kaki, sistem 3 kaki, dan sistem 2 kaki atau lebih dikenal dengan nama binary.

system binary

Sistem binary ini hanya memperbolehkan setiap orang untuk memiliki 2 kaki (kiri dan kanan). Dan bagaimana jika kiri-kanannya sudah penuh... mau tidak mau, suka tidak suka... ya harus ditaruh dibawahnya.

Hal ini akan sangat membantu sekali orang-orang yang ada didalam jaringannya. 

Bisnis Pulsa

Terobosan baru dalam bisnis pulsa

Formula terbaik yang memberikan keuntungan maksimal kepada Anda !

Sistem pulsa viral marketing dg KEANGGOTAAN GRATIS !
Deposit pulsa bebas tanpa batas minimal
Harga voucher elektrik pulsa MURAH !
Sistem jaringan dan pemasaran pulsa MUDAH & FAIR
Income pasif & berbagai bonus yang melimpah !

Tempatnya pulsa bisnis pulsa elektrik paling menguntungkan !

TANPA BIAYA REGISTRASI apa pun ( Gratis / FREE !)
Jadikan HP Anda sebagai "aset" yang membanjiri rekening Anda 
Dapatkan! Bonus Rp 275 Juta Plus! Pasif income Rp 2 Milyar / bulan !!!

Sistem Yang Ideal

Sistem yang *IDEAL* seharusnya seperti ini!

“Memberikan keuntungan jangka pendek: cepat menghasilkan uang besar diawal (dengan PLAN-A) -- dan keuntungan jangka panjang: kepastian “passive-income” yang besar dan stabil dalam jangka panjang (dengan PLAN-B).”

Produk & Penghasilan Dari Golden Life Memang Luar Biasa -- Terus Bagaimana Anda Bisa Menjalankannya Dengan Mudah... Bahkan Secara OTOMATIS

Saya baru sadar, ternyata sistem Golden Life ini sangat sederhana: kita akan mendapatkan hasil, SETIAP terjadi pertumbuhan 1 di kaki kiri dan 1 di kaki kanan *TIDAK PERDULI* bagaimana susunannya, dan *TIDAK PERDULI* siapa yang mensponsori.

Mungkin Anda Masih Bertanya...
“Terus Bagaimana Agar Terjadi Pertumbuhan
Di Kaki Kiri Dan Di Kaki Kanan Saya?”

Anda akan langsung memiliki “website replika” sendiri dari Rudi Setiawan, jadi yang perlu anda lakukan hanyalah mempromosikannya...

Mimpi Yang Jadi Kenyataan

... benar-benar mimpi yang jadi kenyataan

“Salam JOSSS (Jadi Orang Sehat Sukses Selalu)
Perkenalkan nama saya S. Hariadi, distributor dari PT. Golden Inti Gemilang, Golden Life.
Saya sangat beruntung dengan bergabung di komunitas Golden Life dengan produk yang unik dan eksklusif yang tidak dipasarkan di pasaran terbuka.
Beberapa produknya diantaranya:
* Golden Coffee, rajanya kopi herbal dengan formula terbaik, efektif mengatasi keluhan pria, saya telah membuktikan kehebatannya.
* Golden Tissue, pencegah kanker serviks dan mengatasi semua keluhan wanita. Istri, Anak dan Mertua saya telah merasakan manfaat yang luar biasa.
Kedua produk tersebut benar-benar produk luar biasa, khasiat hebat, dinanti dan dicari.

Demikian juga dengan sistem yang menjanjikan, Golden Life sangat mudah dijalankan, apalagi saya lebih beruntung dapat upline Bpk. Rudy Setiawan.
Atas bantuan beliau, seumur-umur saya menggeluti bisnis MLM baru sekarang bisa dapat member lebih dari 300 unit kurang dari 3 bulan.
Sekarang, saat saya berendam di laut, berjemur di pantai menikmati angin semilir, memandang tenangnya ombak laut Banda, rupiah demi rupiah terus mengalir ke ATM.
Benar-benar mimpi yang jadi kenyataan.
Bagi saudara-saudara yang saat ini punya masalah dengan keluarga dan juga keuangan, mari bergabung disini, sebuah investasi yang tidak ada ruginya.
Yang ada, rasakan manfaat, nikmati system, dapatkan bonus.
Terima kasih P. Rudy, terima kasih Golden Life.
Go 5 milyar!”
- S. Hariadi, Eksekutif Chef Hotel Aston, Ambon

Fakta Berbicara

... diluar dugaan bonus pertama saya 2,82 juta

“Awal saya bergabung Golden Life hanya karena saya sangat mem-butuhkan produknya.
Pertengahan Desember saya kaget luar biasa, inbox saya dibanjiri email-email yang membuat saya berubah pikiran bahwa tergabung di Golden Life jaringan Mas Rudy Setiawan sangat-sangat Profesional!
Pembuktian bahwa Rudy Setiawan adalah Internet Marketer kaliber DUNIA bagi saya sudah lebih dari cukup.

Apa yang bisa saya katakan lagi, fakta berbicara bahwa lebih 5.000 free member berdatangan hanya dalam waktu 2 minggu.
Hampir 300 orang diantaranya sudah PAID member, artinya sudah join resmi di Golden Life nyaris saya belum melakukan apa-apa. Dan terus bertambah setiap harinya.
Saat saya coba mulai melakukan sendiri promosi online dan cerita produk ke teman-teman, diluar dugaan bonus pertama saya 2,82 juta!
Wow, walaupun masih kecil tapi sangat dahsyat untuk permulaan!”
- Nurrachma, Surabaya

bisnis anti gagal

Dahsyat

 

...hanya 1 kata, DUAHSYAT!!
Bukti keseriusan Bapak Rudi Setiawan bekerja untuk Anda dengan mengembangkan situs atau website Beliau (BlakBlakan) sehingga dapat mengembangkan jaringan di bawah Anda yang telah bergabung dalam teamnya.

Anda juga dapat langsung mendaftar ke GOLDEN LIFE dengan menggunakan No Upline atau No Sponsor : GLN0000143

Golden Life

dikunjungi 64.568 orang yang berbeda...

Hanya dalam *beberapa minggu ini saja* situs ini ( Anti Gagal ) sudah
dikunjungi 64.568 orang yang berbeda...
pastikan Anda bergabung segera dan Anda tidak akan pernah menyesal selamanya!

data real

bisnis yang terus berkembang dan didukung oleh marketer kelas dunia Bapak Rudi Setiawan yang akan membimbing Anda membangun jaringan Anda.
jangan ketinggalan!! Masa depan gemilang ada di hadapan Anda!

Keuntungan Bergabung dengan Bisinis Anti Gagal

... diluar dugaan bonus pertama saya 2,82 juta

“Awal saya bergabung Golden Life hanya karena saya sangat mem-butuhkan produknya.
Pertengahan Desember saya kaget luar biasa, inbox saya dibanjiri email-email yang membuat saya berubah pikiran bahwa tergabung di Golden Life jaringan Mas Rudy Setiawan sangat-sangat Profesional!
Pembuktian bahwa Rudy Setiawan adalah Internet Marketer kaliber DUNIA bagi saya sudah lebih dari cukup.
Apa yang bisa saya katakan lagi, fakta berbicara bahwa lebih 5.000 free member berdatangan hanya dalam waktu 2 minggu.

system binary mlm

Hampir 300 orang diantaranya sudah PAID member, artinya sudah join resmi di Golden Life nyaris saya belum melakukan apa-apa. Dan terus bertambah setiap harinya.

Saat saya coba mulai melakukan sendiri promosi online dan cerita produk ke teman-teman, diluar dugaan bonus pertama saya 2,82 juta!

Wow, walaupun masih kecil tapi sangat dahsyat untuk permulaan!”

- Nurrachma, Surabaya

bisnis anti gagal

Bisnis Anti Gagal

... dalam waktu yang singkat

“DAHSYAT.....!
Ternyata program yang diberikan oleh Pak RUDY SETIAWAN benar-benar memberikan hasil yang luar biasa.......!
Tidak pernah saya bayangkan sebelumnya kalau Sistem Anti Gagal yang dibuat oleh beliau ternyata berdampak sampai sebesar ini! Dan dalam waktu yang singkat lagi!

system binary mlm

Sekarang jaringan saya sudah berkembang pesat sampai kemana-mana, padahal saya sendiri masih belum memulai untuk merekrut member satupun.
Terima kasih buat Pak Rudy yang telah mensupport jaringan saya.
Salam sukses luar biasa!”
- Rukmi, Ibu Rumah Tangga, Madura

bisnis anti gagal

Manfaat Golden Ring

No.   Sponsor : GLN0000143
No.  Upline     : GLN0000143

... saya tidak jadi operasi

“Suatu hari saya memutuskan akan melakukan operasi atas wasir saya yang sangat mengganggu aktivitas dan sangat sakit sekali! Untungnya teman saya mengetahui rencana saya dan memberi saran untuk mengkonsumsi Golden LiSH dan pakai rutin Golden Ring. Alhamdulillah saya tidak jadi operasi dan sekarang nyeri wasir saya nyaris tidak terasa!”
- Eko P (42 tahun), Cirebon

Golden Ring

Manfaat Golden Soap Untuk Wanita

No.   Sponsor : GLN0000143
No.  Upline     : GLN0000143

Wajah Lebih Cerah dengan Golden Soap

Saya punya masalah dengan kulit wajah. Gampang   berjerawat. Sempat dua kali dirawat dokter spesialis kulit. Karena itu ketika ditawari pakai Golden Soap dari Golden Life saya sempat berpikir panjang. Jangan-jangan sabun ini makin bikin kulit wajah saya bermasalah. Adik kandung ibu saya yang sudah 1 bulan pakai Golden Soap lantas menunjukkan wajahnya yang kini makin lembut berseri, lebih kenyal dan kian terlihat cerah. Tante saya juga cerita kalau Golden Soap aman digunakan untuk memandikan bayi karena bahannya alami (bahan dasarnya klorofil, spirulllina, minyak zaitun dan aroma dari bunga lavender) saya memberanikan diri mencoba. Apalagi adik ibu saya juga berpromosi bahwa Golden Soap bisa membantu menghilangkan flek dan bintik hitam bekas jerawat. Hasilnya luar biasa. Baru 1 minggu rutin pakai Golden Soap wajah saya terlihat lebih cerah, halus, lembut dan lebih kencang. Apalagi kalau dipakai menyabun seluruh tubuh, wouw, aroma bunga  lavendernya  itu sungguh menggoda. Harum sekaligus menyegarkan. Terima kasih Golden Soap. Terima kasih Golden Life.

Peluang Usaha dari Rudi Setiawan

TEMUKAN RAHASIANYA DI SINI!

KESUKSESAN MILIK SEMUA ORANG

BUKAN HANYA MILIK SAYA

TAPI MILIK ANDA JUGA !!

Sistem yang mampu membangun jaringan anda secara OTOMATIS... bahkan ketika anda sedang tidur! Sehingga  ANDA bisa mendapatkan puluhan juta rupiah setiap BULANNYA dengan cepat dan mudah! 

Khasiat Golden Lish Untuk Wanita

No.   Sponsor : GLN0000143
No.  Upline     : GLN0000143

 
Golden Lish Lancarkan Haid

Yang lumrah masa menstruasi adalah 7 hari. Lha kok minggu lalu baru masuk hari ke-4 ada tanda-tanda sudah mau berhenti. Berbarengan dengan itu rasanya sekujur badan ini sakit. Kepala juga pusing berat. Oleh suami saya diberi GoldenLish dari Golden Life. Kata suami itu kapsul untuk menambah stamina dan menjaga kebugaran tubuh. Karena ingin segera terbebas dari ketidaknyamanan di masa haid, saya minum itu GoldenLish. Belum genap 2 jam minum GoldenLish darah menstruasi saya mengalir deras. Semula, saya tidak mengira hal itu terjadi karena saya minum GoldenLish. Tahunya ketika esok harinya suami menyuruh saya minum GoldenLish lagi. Sama seperti hari sebelumnya, hari kelima darah haid Saya mengalir lancar. Terima kasih kepada suami tercinta yang telah memberi saya GoldenLish. Suami ternyata juga baru tahu kalau GoldenLish tidak cuma membuat tubuh bugar sepanjang hari melainkan juga melancarkan haid. Ini bisa jadi berita gembira buat kaum perempuan di manapun berada yang kodratnya harus menerima "tamu" tak diundang setiap bulan. Terima kasih Golden Life dengan produknya yang luar biasa dahsyat. Trisnaini, 45 tahun, ibu rumah tangga, Sidoarjo

Golden Lish

Nafas Jadi Teratur

No.   Sponsor : GLN0000143
No.  Upline     : GLN0000143

... nafas jadi teratur dan tidak gampang capek

“Keluhan yang saya rasakan selama ini adalah nafas putus-putus dan gampang capek. Namun dengan memakai Golden Tea, setelah pemakaian atau konsumsi rutin 3x sehari selama 4 hari, nafas jadi teratur dan tidak gampang capek.”
- Damayanti K (35 tahun), Surabaya

Golden Tea

Badan meriang, lemas dan sakit tenggorokan

Keluhan yang Saya rasakan selama ini adalah badan meriang, lemas dan sakit tenggorokan.
Setelah memakai Golden Tea badan pulih kembali setelah 3 jam meminum satu gelas Golden Tea
Hedi Subastiarno (35 Tahun)

Jam 11.00 pagi selalu merasa sangat capek

Saya di jam 11.00 pagi selalu merasa sangat capek dan mau tidak mau harus Saya tidurkan, karena kalau tidak akan berakibat pusing dan mual. Tetapi semenjak mengkonsumsi Golden Tea rutin 3x sehari, dihari kedua sudah tidak lagi Saya rasakan. Saya tidak gampang capek lagi dan buang air besar menjadi lancar.
Widyasari (35 Tahun)