Manfaat dan Efek Negatif Olahraga Bersepeda

Manfaat sepeda

1. Sepeda membantu membentuk tubuh dan memberikan energi. Saat bersepeda gerakan yang dilakukan turut membentuk, menguatkan serta mengencangkan paha, otot betis dan daerah panggul. Selain itu lemak di daerah ini akan berkurang dan diganti oleh otot.

2. Turut membantu mengurangi selulit di paha, serta mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki dibanding dengan kegiatan lain seperti berjalan atau latihan aerobik.

3. Sepeda membantu melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.

4. Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi.

5. Sepeda bisa membantu mengurangi kadar stres, hal ini karena umumnya orang melakukan sepeda sambil santai dan menghitup udara segar.

6. Sepeda baik untuk kesehatan kardio (jantung), olahraga sepeda bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Efek samping sepeda

1. Sepeda tidak dianjurkan bagi orang yeng memiliki masalah dengan sendi dan juga nyeri rematik.

2. Bersepeda diketahui bisa mempengaruhi kualitas dari sperma laki-laki, berdasarkan penelitian diketahui bersepeda lebih dari 5 jam dalam satu minggu bisa membuat 31-40 persen laki-laki memiliki jumlah sperma di bawah normal.

3. Gerakan berulang yang dilakukan saat bersepeda bisa menyebabkan masalah pada lutut, hal ini terjadi jika ada peningkatan dalam intensitas, jarak yang terlalu cepat penggunaan sadel yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.

4. Jika suka menggunakan sepeda gunung maka cenderung berisiko mengalami masalah atau cedera tulang punggung, karena penggunaan sepeda gunung umumnya dilakukan dengan kecepatan tinggi dan jalur yang ekstrim.

5. Ada kemungkinan mengalami kesemutan penis akibat adanya iritasi pada batang penis karena menggunakan sadel yang terlalu lama dan disertai dengan suhu panas di sekitar penis saat mengayuh sepeda, seperti diungkapkan Dr Andri Wanananda MS dalam konsultasi detikHealth.

Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari olahraga bersepeda, para pegowes sebaiknya melengkapi dirinya dengan alat pelindung seperti helm dan juga masker, serta menghindari daerah-daerah yang ramai kendaraan bermotor untuk mengurangi paparan polusi.


detik health

Delete Linux code to do a clean all and full format

All Linux code must be deleted.As you have had linux on the HD you need do a Clean all & full format.

Disk - Clean and Clean All with Diskpart Command
Partition or Volume - Delete
Partition or Volume - Create New
Partition - Mark as Active

Do a full clean & full format in command prompt.

1) Boot DVD & Press Shift+F10 (for command prompt)
DISKPART : At PC Startup

2) Boot DVD, & Command Prompt at Startup
(for command prompt)

Type in command line
DISKPART
LIST DISK
SELECT DISK # (win HD)
CLEAN ALL
CREATE PARTITION PRIMARY
SELECT PARTITION 1
ACTIVE
FORMAT fs=NTFS
ASSIGN
EXIT
EXIT

install windows 7 on ubuntu laptop

8.10 is no longer supported, that's why you aren't able to download and install gparted. I'd suggest you upgrade to a newer version by pressing Alt-F2 and typing:

Code:

upgrade-manager -d

Once you upgraded, then you can resize your partitions. Keep in mind that Windows 7 needs 100Mb at the very start of the first partition in order to be able to boot.
__________________

Dollar Gratis dari Direct Pay Profits

Posting kali ini sebenarnya sekedar informasi saja berhubung ada program baru pay per lead (PPL) di mana kita akan dibayar untuk setiap membre yang kita ajak untuk join. Program ini dinamakan Direct Pay Profits, sebuah program baru milik Derrick Ban Dyke seorang internet marketer asal Amerika yang fokus dalam bidang affilate marketing. 

 

Dalam program baru Direct Pay Profits ini ketika Anda join akan langsung mendapatkan bonus sign up sebesar $10 langsung yang dikreditkan ke account Anda. Selain itu, ketika Anda berhasil mengajak join satu member, maka akan mendapatkan komisi sebesar $20 per membernya, jadi ketika Anda mampu mendapatkan 10 member saja dalam sebulan, berarti komisi sebesar $20 x 10 member = $200 dan itu masih ditambah lagi dengan bonus karena Anda berhasil mendapatkan 10 member yang Anda ajak join yaitu sebesar $100 sehingga komisi Anda dalam sebulan adalah $300.

Sangat besar untuk hitungan program PPL meskipun masih ada program PPL sebelumnya yang memberikan bonus hingga $50 per leadnya. Nah ...berikut ini skema perhitungan komisi PPL Direct Pay Profits :

Dan berikut ini komisi yang saya dapatkan saat saya mendaftar yaitu sebesar $10.

Nah...bagi Anda yang suka menjalankan affiliasi PPL, program ini merupakan tantangan dan sumber profit baru yang bisa menghasilkan dollar gratis. Silahkan join Direct Pay Profits 

dan dapatkan bonus sign up Anda.

Untuk minimal pembayaran komisinya adalah $50 setiap hari Jumat waktu sana tentunya dan tidak ada sistem hol dalam pembayarannya. Jadi ketika Anda mencapai komisi sebesar $50 pada hari Selasa, maka hari Jumat dalam minggu itu komisi Anda akan dibayarkan langsung ke akun Paypal Anda.

Oya, untuk sebuah PPL baru, kita sebagai internet marketer tentu pasti was-was apakah ini scam atau bukan? Nah...kalau saya sendiri memang belum bisa memastikannya karena program ini juga baru saja launching, namun jika dilihat dari latar belakang foundernya Derrick Van Dyke, beliau ini adalah internet marketer yang sudah profesional di mana Anda bisa melihat situs bisnis  utamanya di affiliatecashserets.com dan personal blognya di sini serta akun twitternya di sini. Selain itu, beliau merupakan salah satu author di Ezine Articles dengan artikel seputar internet affilate marketer.

Dilihat dari situ, saya cukup yakin program ini jauh dari scam. So...tidak ada salahnya bagi Anda untuk

join sekarang karena toh kalau pada akhirnya program ini scam, Anda tidak rugi apapun selama melakukan promosi tanpa mengeluarkan biaya khusus.

Untuk batas waktunya masih dirahasiakan, namun jika Anda ingin join, sebaiknya buruan saja karena ini dalam masa prelaunch sebuah produk sehingga ketika mereka launch nanti, mungkin PPL ini akan ditutup. Segera Join Sekarang! 

Selamat berburu Dollar gratis

Rudy Setiawan Pendiri Blakblakan

blakblakan

HP Gratis Diundi Tiap Minggu

daftarkan diri Anda di http://www.tekan-ini.com/selalujaya

Golden Coffee Membantu Keharmonisan Suami Istri

No Sponsor : GLN0000143

Tak bisa disangkal lagi bahwa “kebersamaan pasutri yang mesra” adalah kebutuhan utama dalam hidup berumah tangga, namun saat ini hal tersebut juga menjadi persoalan yang pelik tatkala salah satu pihak tidak mampu dalam “memuaskan” pasangannya.
Bisa jadi hal tersebut akan memberikan akumulasi permasalahan yang akhirnya memuncak... dan berakhir dengan runtuhnya mahligai rumah tangga yang sudah dibangun selama bertahun tahun. Tentunya hal itu pasti tidak ingin dialami oleh siapapun juga... termasuk anda, bukan?

Golden Coffee

“ *IMPOTENSI* dan *EJAKULASI DINI* adalah penyebab utama perselingkuhan dan ketidakharmonisan dalam rumah tangga. Bayangkan apa yang akan terjadi jika kita sudah tidak mampu lagi membahagiakan pasangan yang kita cintai? ”

Golden Life menghadirkan Golden Coffee sebagai jawabannya! Inilah yang ditunggu-tunggu oleh para pasutri (pasangan suami-istri) yang ingin mempertahankan biduk rumah tangganya dari semua permasalahan diatas.
Minum 1 - 2x langsung GREENG...!  Bangkitkan “monster dibawah” anda.